플랭크자세1 집에서 쉽게 할 수 있는 초간단 코어운동(플랭크 브릿지 버드독 등) 5가지 알아보기 꾸준한 운동이 건강을 유지시킬 수 있다. 몸의 중심이라 불리는 코어근육에 대한 중요성이 부각되면서 그에 필요한 운동법도 다양하다. 이런 코어운동이 왜 필요한지 그리고 쉬운 운동법에 대해서 알아보자. 코어운동이란? 코어운동이 필요한 이유 신체에서 흔히 코어(core)란 몸의 중심을 뜻한다. 무엇이든 중심이 튼튼해야 전체가 튼튼한 법이다. 그래서 코어운동도 몸의 균형을 이루는 데 필수라고 할 수 있다. 우리 몸의 중심을 잘 유지할 수 있는 근육을 발달시키는 운동을 한다면 더 건강한 삶을 살 수 있다. 그래서 우리 몸의 중심이라 할 수 있는 척추와 복부와 골반 근육을 강화시키면 나이가 들수록 허리가 휘는 것을 예방할 수 있고, 디스크 예방도 할 수 있다. 또한 각 종 질병으로 부터 강한 신체를 가지며 면역력도.. 2023. 4. 26. 이전 1 다음
